TIENDAS HYPNOS
· Si usted debe buscar un objeto a una altura superior a la de sus hombros, párese sobre alguna base.
· Para cuidar su espalda es preferible empujar un objeto que tirar de él. Para eso, utilice sus brazos y piernas. Si usted debe levantar un objeto pesado, consiga alguien que lo ayude.
· Si usted debe llevar un objeto grande, manténgalo cerca de su cuerpo. En el caso de cargar dos objetos pequeños, lleve uno en cada mano.
· Cuando usted duerme boca arriba mantiene una presión de 24kg sobre su espalda. Si usted coloca un almohadón bajo sus rodillas reduce esta presión a la mitad. Si tiene que dormir de costado coloque una almohada entre las piernas.
· Controle su peso: El sobrepeso agrega tensión en su espalda.
· Los fumadores son más propensos a sufrir dolores de espalda que los no fumadores ya que la nicotina restringe el flujo de sangre a sus vértebras.
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